Judo Poussinets / Poussins
6-9 ans Enfants / ados
Poussinets (6-7 ans) et poussins (8-9 ans).
- Mardi 17h30 – 18h30
- Vendredi 17h30 – 18h30
Saison 2026-2027
Disciplines & horaires
Cinq disciplines, deux dojos, des cours du lundi au samedi. Le premier cours d'essai est gratuit.
Planning
La semaine type
- Cours enfants / ados
- Cours ados / adultes
Lachenal = Dojo Lachenal, St Pierre · Cosec = Dojo Cosec, St Germain
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
Samedi
9h10h11h12h17h18h19h20h21h22hPas de cours de 12h à 17h
Lundi, Ju-jitsu brésilien enfants18h00 – 19h00CosecLundi, Ju-jitsu self-défense20h30 – 22h00CosecMardi, Judo Poussinets / Poussins17h30 – 18h30LachenalMardi, Judo Benjamins / Minimes18h30 – 19h30LachenalMardi, Judo Ados / Seniors19h30 – 20h30LachenalJeudi, Ju-jitsu brésilien adultes18h15 – 19h30CosecJeudi, Taïso19h30 – 20h30CosecJeudi, Ju-jitsu self-défense20h30 – 22h00CosecVendredi, Judo Poussinets / Poussins17h30 – 18h30LachenalVendredi, Judo Benjamins / Minimes18h30 – 19h30LachenalVendredi, Judo Ados / Seniors19h30 – 20h30LachenalSamedi, Baby judo9h00 – 9h45LachenalSamedi, Ju-jitsu brésilien adultes9h15 – 10h30CosecSamedi, Ju-jitsu brésilien enfants10h30 – 11h30CosecLundi
- 18h00 – 19h00Ju-jitsu brésilien enfants
- 20h30 – 22h00Ju-jitsu self-défense
Mardi
- 17h30 – 18h30Judo Poussinets / Poussins
- 18h30 – 19h30Judo Benjamins / Minimes
- 19h30 – 20h30Judo Ados / Seniors
Jeudi
- 18h15 – 19h30Ju-jitsu brésilien adultes
- 19h30 – 20h30Taïso
- 20h30 – 22h00Ju-jitsu self-défense
Vendredi
- 17h30 – 18h30Judo Poussinets / Poussins
- 18h30 – 19h30Judo Benjamins / Minimes
- 19h30 – 20h30Judo Ados / Seniors
Samedi
- 9h00 – 9h45Baby judo
- 9h15 – 10h30Ju-jitsu brésilien adultes
- 10h30 – 11h30Ju-jitsu brésilien enfants
Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés.
01la voie de la souplesse
Judo
Dès 6 ans, de la ceinture blanche à la ceinture noire.
Techniques de projection et de contrôle au sol, apprises progressivement de la ceinture blanche à la ceinture noire. Trois groupes selon l'âge : poussinets et poussins, benjamins et minimes, puis ados et seniors.
Judo Benjamins / Minimes
10-13 ans Enfants / ados
Benjamins (10-11 ans) et minimes (12-13 ans).
- Mardi 18h30 – 19h30
- Vendredi 18h30 – 19h30
Judo Ados / Seniors
À partir de 14 ans Ados / adultes
Cadets, juniors et seniors, de la ceinture blanche à la ceinture noire, sans limite d'âge.
- Mardi 19h30 – 20h30
- Vendredi 19h30 – 20h30
02les premiers pas sur le tatami
Baby judo
À partir de 4 ans, une première approche du judo par le jeu.
Un éveil corporel par le jeu : équilibre, coordination, premières chutes et premières règles du dojo. Pas d'inscription avant 4 ans.
Baby judo
4-5 ans Enfants / ados
Éveil par le jeu. Pas d'inscription avant 4 ans.
- Samedi 9h00 – 9h45
03la gymnastique
Taïso
Renforcement, souplesse et bien-être, sans chute ni combat.
Renforcement musculaire, gainage, souplesse et cardio, sur le tatami et sans opposition. Un cours accessible quel que soit son niveau de départ.
Taïso
À partir de 15 ans Ados / adultes
Préparation physique, renforcement, souplesse et bien-être.
- Jeudi 19h30 – 20h30
04la technique de la souplesse
Ju-jitsu self-défense
Techniques de self-défense, dès 15 ans.
L'héritage des écoles de combat japonaises adapté à aujourd'hui : dégagements, clés, projections et réponses à des situations d'agression.
Ju-jitsu self-défense
À partir de 15 ans Ados / adultes
Techniques de self-défense.
- Lundi 20h30 – 22h00
- Jeudi 20h30 – 22h00
05le combat au sol
Ju-jitsu brésilien
Combat au sol, dès 8 ans.
Contrôles, renversements et soumissions au sol, en kimono. Une discipline née du judo au Brésil, pour les enfants dès 8 ans comme pour les adultes.
Ju-jitsu brésilien enfants
À partir de 8 ans Enfants / ados
Combat au sol.
- Lundi 18h00 – 19h00
- Samedi 10h30 – 11h30
Ju-jitsu brésilien adultes
À partir de 15 ans Ados / adultes
Combat au sol.
- Jeudi 18h15 – 19h30
- Samedi 9h15 – 10h30
Repères
Catégories d'âge
Catégories de la saison 2026-2027, avec les années de naissance correspondantes, conformes au barème de la FFJDA.
- Éveil / Baby judo
- 4-5 ans (2022-2021)
- Poussinets
- 6-7 ans (2020-2019)
- Poussins
- 8-9 ans (2018-2017)
- Benjamins
- 10-11 ans (2016-2015)
- Minimes
- 12-13 ans (2014-2013)
- Cadets
- 14-16 ans (2012-2010)
- Juniors
- 17-19 ans (2009-2007)